Beneficios de la actividad física de manera regular

1 de Marzo de 2022

La actividad física cumple un papel importante en la salud del ser humano y puede evitar enfermedades como la presión arterial alta.

Una de las situaciones que preocupa a los profesionales de salud es que hoy en día las estadísticas muestran que menos personas realizan actividad física, lo que en varias personas aumenta el riesgo de padecer obesidad, problemas en el corazón con índice de infarto, presión arterial alta, aumento de colesterol, accidente cerebrovascular, mala circulación de la sangre, entre otros.
 
La actividad física, según los expertos, es parte fundamental del ser humano y que debe ser practicada con frecuencia. Lo que recomiendan es practicar al menos 150 minutos semanales de algún ejercicio con intensidad moderada o 75 minutos de actividad física intensa.

Algunos de los beneficios de la actividad física son: permite controlar el sobrepeso, ayuda a combatir enfermedades, hacer ejercicio pone de buen humor, aumenta la energía, ayuda a dormir mejor y mucho más.

 
La parte alimentaria también juega un papel importante por lo que comer de manera equilibrada contribuye a buen diario vivir.

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Escrito por: Wilson Pinchao.